来源: 网络 2024-05-22
在使用振动训练系统时需要注意以下事项： １．根据个人身体状况和训练目标选择适当的振动训练系统和参数。 ２．在开始训练之前，进行适当的热身运动，减少受伤和肌肉拉伤的风险。 ３．穿着合适的训练服装和运动鞋，确保稳定性和舒适度。 ４．控制训练时间和频率，逐渐增加训练强度和时间，避免过度疲劳和受伤。 ５．在振动训练过程中，保持平衡和姿势正确，避免过度依赖振动系统而导致姿势不准确。 ６．对于有特殊健康问题或慢性病的人群，在使用之前请咨询医生或专业人士的建议。
(文章来源于东方医疗器械网)
