来源: 网络 2021-02-24
1.每天在同一-时刻测量;希望能够早、中、晚一日测量三次;
2.测量时应避免:运动前后;饭后1小时内;饮酒、咖啡、红茶前后;入浴前后;吸烟前后;
3.在温暖安静的环境中测量，保持室温20C左右，周围没有噪音干扰;
4.放松心情，测量前做几次深呼吸，避免重复测量;
5.保持正确的测量姿势，坐在椅子.上，背部挺直，臂带绑紧，臂带和心脏处于同一高度。
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